月经也来，痘痘也来怎么办
月经也来，痘痘也来怎么办?林林是一家公司的会计，公司最近总是加班，正巧又到了月经期，令林林困扰的是，每次经期来临前，脸上的痘痘也就来了，还要忍受很多身体的不适症状，让她很是苦恼!于是，星期天，林林来到了进行就诊。医师讲解，原来，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。而很多女性受月经期的影响常常也会出现一些情绪的问题，尤其是来月经前的那几天，脾气暴躁不说，自己看什么都不顺心，从而导致脸上直冒痘痘，因此月经前情绪不稳定也是造成女性长痘痘的原因之一。
那么月经也来，痘痘也来怎么办?为您支招：
1、合理的饮食。
很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。
2、保持睡眠忌熬夜。
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
3、保持乐观的心情。
很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。
4、尽量少化妆
经期的肌肤出油过多，而且容易过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤出现过敏现象哦。所以经期要尽量少化妆，一定不能化浓妆。如果非得化妆，化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择。
温馨提示：女性再来月经时，一定要保持良好地心态，不要过度的劳累烦躁，这样脸上就不会容易出现痘痘，医师是权威的皮肤病医师，有什么不了解的可以随时到进行就诊预约，相信对你的病情有所帮助的。
