百姓认可：深圳皮肤科专治脱发，无论男女，在时代的青睐下，外貌越来越被强调，没有人愿意看见自己的头发变得稀少。但是，我们往往会忽略头发脱落的原因，而只是关注治疗方法。从近期脱发问卷中，我们发现，大多数人对脱发问题都比较头痛,在此，我们总结了以下关于头发脱落的方法：

　　抬高枕头

　　保持舒适的睡眠姿势可以减少头部的摩擦，降低头皮受损率；而适当抬高枕头，可以让头发更容易呼吸空气。因此，在晚上睡觉的时候，记得把枕头抬高几公分。

　　头皮按摩

　　头皮按摩可以帮助血液循环，带走毒素，减少积累，增加营养，促进头发生长。通过按摩头部，可以刺激头皮的血液循环，让头皮更加健康，头发自然也就更加健康。

　　注意饮食

　　科学的营养饮食对头发生长有一定的帮助，虽然吃瓜子蜂蜜有助于健康但是也需要知道带有劣质失分的食品会影响头发的生长，比如太咸、太甜、太油等食品过多的摄入会影响头发的生长。相反，高蛋白，高维生素C，铁质含量高的食品可以促进头发生长，如肉类，鱼类，豆类等。

　　强化锻炼

　　锻炼身体有助于循环系统和呼吸系统的锻炼和强化，对于头发的生长和防止脱发有很大的帮助。通过适当的锻炼可以强化内在的生理机制，使头发的生命力更强，更加富有活力。

　　避免拉扯

　　发型、造型也是造成脱发的一个因素。如果头发受拉扯太多，会导致毛发受到损伤，使毛囊发出信号，让毛发停止生长，甚至脱落。因此，要尽可能避免拉扯头发，不要绑得太紧，不要穿戴紧身帽等。

　　百姓认可：深圳皮肤科专治脱发，温馨提示：如果以上方法还不能改善脱发问题，就应先找一名专业的发医去检查诊断，并制定相应的治疗方案。不要盲目的用药，避免乱听别人建议，以免加重脱发的问题。留意个人生活习惯，调理好忙碌的心态，放慢工作的节奏，在生活幸福的同时也保持头发的健康

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